ڕەهەندێکی نوێ

سیندی کراوفۆرد بە فیلمی A New Dimension لە ساڵی ٢٠٠٠ دەگەڕێتەوە بۆ یاری وەرزشکردن. ئەو ڤیدیۆکەی وەک ڕێنمایییەک بۆ گەڕانەوەی جەستەی خۆی دوای منداڵبوون پلانی بۆ داناوە. بینەران کە هەمان ئەو پلانەیان هەیە، پێویستە وانەکە بە یارمەتیدەر بزانن. ڕاهێنەر کەتی کاهلەر کە هەروەها دایکی نوێیە، یارمەتی ڕاهێنانەکە دەدات. سێ بەشی جیاواز هەیە کە ئاستی جیاوازی سەختییان تێدایە. یەکەمیان کشانی جەستە و هەندێک جوڵەی وەکو سییەکان و چەقۆکێشان لەخۆدەگرێت. بەشی دووەم سێتێکی ئایرۆبیکی کەمێک درێژترە و هەنگاوی سادەی هەیە. ڕاهێنانی B بە ڕاهێنانی زیاتری تۆنکردن و هاوسەنگی کۆتایی دێت. کۆتا بەش بە شێوەیەکی سەرەکی تاقیکردنەوەی توانای بەرگەگرتنە بۆ هەردوو بەرگەگرتنی کاردیۆ و ماسولکە. هەرچەندە هەنگاوەکان ئاڵۆزترن، بەڵام هەرگیز زۆر قورس نین. بە گشتی دەتوانرێت A New Dimension بە بەش بەکاربهێنرێت یان پێکەوە ڕابکەن بۆ ماوەی کاتژمێرێکی تەواو وەرزشکردن.