ڕاهێنانی هولا بۆ کەسانی سەرەتایی
Hula Workout for Beginners
2003-01-01 (23 ساڵ و 2 مانگ و 29 ڕۆژ لەمەوبەر دەرچووە)
0.0
1 بینەر
40 خولەک
بۆ خێزان گونجاوە
فیلمی دیکۆمێنتاری
لەگەڵ کیلی لە کەناراوە جوانەکانی ماوی و ئەزموونی وەرزشێکی داهێنەرانەی هولا بکە. کیلی ئەم بەرنامەیەی دیزاین کردووە بۆ ئەوەی ڕێگەت پێبدات فێری سەمای هولا بیت کە کۆریۆگرافی لەسەر بێت و لە هەمان کاتدا ئەزموونی ڕاهێنانێکی ئایرۆبیکی ئەفسانەیی بکەیت. ئەم بەرنامەیە کە بە شێوەیەکی ناوازە دیزاین کراوە، هولا و لەشجوانی تێکەڵ دەکات بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات لە سووتاندنی کالۆری و بەهێزکردن و تۆنکردنی هەموو جەستەت. وەرزشی هولا وەرزشی خۆش و وزەبەخشە و ڕێگەیەکی نوێی داهێنەرانەیە بۆ ڕاهێنان کە ژنان لە هەموو تەمەنێکدا دەتوانن چێژ وەربگرن.
ئەکتەرە سەرەکییەکان
دەرهێنەر
Andrea Ambandos
باری بەرهەم
ئازاد کرا
ئەکتەرەکان
سێرڤەری ١
سێرڤەری ٢
سێرڤەری ژێرنووسی کوردی
سێرڤەری ژێرنووسی کوردی ٢
سێرڤەری ژێرنووسی کوردی ٣
سێرڤەری ژێرنووسی کوردی ٤
تکایە کەمێک چاوەڕێبە...
فیلمەکە ئامادە دەکرێت و وەردەگێڕدرێت
هاوشێوەکان
Hula Workout for Weight Loss
Fat-Topia
American Aloha: Hula Beyond Hawai'i
Jillian Michaels: One Week Shred
A New Dimension
29 Minute Beginners Workout
Crunch: Belly, Butt,Thighs Bootcamp
Jack LaLanne's Stepper
Pilates Secrets: Basic Mat Workout
Big Balls: Fitness Ball Workout
Sweatin' to the Oldies
Solomon Yogalates: for weight loss
Yoga Burn
Fittest on Earth: A Decade of Fitness
Thighs of Steel
Body of Steel
Bellydance Fitness for Beginners: Slim Down
Out of the Box
