ڕاهێنانی هولا بۆ دابەزاندنی کێش
Hula Workout for Weight Loss
2003-06-17 (22 ساڵ و 9 مانگ و 9 ڕۆژ لەمەوبەر دەرچووە)
0.0
1 بینەر
35 خولەک
بۆ خێزان گونجاوە
فیلمی دیکۆمێنتاری
لەگەڵ کیلی لە کەناراوە جوانەکانی ماوی و ئەزموونی وەرزشێکی داهێنەرانەی هولا بکە. کیلی ئەم بەرنامەیەی دیزاین کردووە بۆ ئەوەی ڕێگەت پێبدات فێری سەمای هولا بیت کە کۆریۆگرافی لەسەر بێت و لە هەمان کاتدا ئەزموونی ڕاهێنانێکی ئایرۆبیکی ئەفسانەیی بکەیت. ئەم بەرنامەیە کە بە شێوەیەکی ناوازە دیزاین کراوە، هولا و لەشجوانی تێکەڵ دەکات بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات لە سووتاندنی کالۆری و بەهێزکردن و تۆنکردنی هەموو جەستەت. وەرزشی هولا وەرزشی خۆش و وزەبەخشە و ڕێگەیەکی نوێی داهێنەرانەیە بۆ ڕاهێنان کە ژنان لە هەموو تەمەنێکدا دەتوانن چێژ وەربگرن.
ئەکتەرە سەرەکییەکان
دەرهێنەر
Andrea Ambandos
باری بەرهەم
ئازاد کرا
ئەکتەرەکان
سێرڤەری ١
سێرڤەری ٢
سێرڤەری ژێرنووسی کوردی
سێرڤەری ژێرنووسی کوردی ٢
سێرڤەری ژێرنووسی کوردی ٣
سێرڤەری ژێرنووسی کوردی ٤
تکایە کەمێک چاوەڕێبە...
فیلمەکە ئامادە دەکرێت و وەردەگێڕدرێت
هاوشێوەکان
Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack
Zumba Fitness Exhilarate: The Ultimate Experience
Fittest on Earth: A Decade of Fitness
Leslie Sansone's Walk & Firm for Older Adults
Jillian Michaels: Killer Buns & Thighs
Jack LaLanne's Stepper
Burn, Baby, Burn! - Wie Aerobic die Welt zum Schwitzen brachte
Pilates Secrets: Basic Mat Workout
Big Balls: Fitness Ball Workout
Hula Workout for Beginners
Jillian Michaels: One Week Shred
American Aloha: Hula Beyond Hawai'i
Solomon Yogalates: for weight loss
Sweatin' to the Oldies
Jillian Michaels Killer Arms & Back
Rodney Yee's Yoga Conditioning for Athletes
Yoga Now: 10-minute P.M. De-stressor
P90X
