نهێنییەکانی پیلاتس: ڕاهێنانی بنەڕەتی مات
Pilates Secrets: Basic Mat Workout
2004-02-10 (22 ساڵ و 1 مانگ و 17 ڕۆژ لەمەوبەر دەرچووە)
0.0
1 بینەر
34 خولەک
بۆ خێزان گونجاوە
فیلمی دیکۆمێنتاری
PILATES SECRETS تەکنیکەکانی ماتەکانی Pilates پیشانت دەدات وەک ئەوەی پێشتر نەتبینیوە! شێوازی پیلاتس ڕێژیمێک/زنجیرە ڕاهێنانی ئایسۆمێترییە کە لە یەک کاتدا جەستە دەکشێنێت و بەهێز دەکات و تۆن و ڕێکی دەخات، لە هەمان کاتدا گرژی و فشاری زیادە لەسەر جومگەکان لەناو دەبات. PILATES SECRETS ڕێنمایی هەنگاو بە هەنگاو پێشکەش دەکات بۆ 32 ڕاهێنانی بەناوبانگی ماتەکانی Pilates وەک لەلایەن دوو گەنجی سەرسوڕهێنەرەوە لە ڕووتدا نیشان دراوە. ئەم بەرنامەیە تەکنیکەکانی ئەرزی لەخۆدەگرێت کە بۆ یارمەتیدانی باشترکردنی دۆخی جەستەت و تۆن و توندکردنەوەی بەشی ناوەڕاستت داڕێژراون.
ئەکتەرە سەرەکییەکان
دەرهێنەر
Raymond Lewis
باری بەرهەم
ئازاد کرا
ئەکتەرەکان
سێرڤەری ١
سێرڤەری ٢
سێرڤەری ژێرنووسی کوردی
سێرڤەری ژێرنووسی کوردی ٢
سێرڤەری ژێرنووسی کوردی ٣
سێرڤەری ژێرنووسی کوردی ٤
تکایە کەمێک چاوەڕێبە...
فیلمەکە ئامادە دەکرێت و وەردەگێڕدرێت
هاوشێوەکان
Hula Workout for Beginners
Jillian Michaels: Killer Buns & Thighs
Zumba Fitness Exhilarate: The Ultimate Experience
Big Balls: Fitness Ball Workout
Jillian Michaels: One Week Shred
Rylan: Homophobia, Football and Me
Alyssa Milano's Teen Steam
Leslie Sansone's Walk & Firm for Older Adults
The Crunch with Karen Amen
Jack LaLanne's Stepper
Pilates Diet Level 1
Jillian Michaels: No More Trouble Zones
A New Dimension
Fittest on Earth: A Decade of Fitness
Rita Moreno: Now You Can!
What Can I Do with a Male Nude?
