جیلیان مایکڵز: 6 هەفتە شەش پاکەت
Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack
2010-11-30 (15 ساڵ و 3 مانگ و 28 ڕۆژ لەمەوبەر دەرچووە)
0.0
1 بینەر
71 خولەک
بۆ خێزان گونجاوە
فیلمی دیکۆمێنتاری
لە ماوەی ٦ هەفتەدا لەگەڵ سەختترین ڕاهێنەری ئەمریکا، جیلیان مایکڵز، بڕبڕەی پشتی دڕاو و تەخت بەدەستبهێنە. دانیشتنی بێزارکەر لەبیر بکە – سیستەمی بڕینی بڕبڕەی پشتی جیلیان بەشی ناوەڕاستی دەچەمێنێتەوە بە تێکەڵە براوەی خۆی لە سووڕەکانی کاردیۆی تەرکیزکراوی ناوەکی و ڕاهێنانەکانی تۆنکردنی بڕبڕەی پشت. 6 هەفتە شەش پاکەت دوو ڕاهێنانی دینامیکی 30 خولەکی لەخۆدەگرێت لەگەڵ گەرمکردنەوە و کوڵداون. لە ئاستی یەکەمەوە دەست پێ بکە بۆ ماوەی سێ هەفتە، پاشان بچۆ بۆ ئاستی دووەم بۆ زیادکردنی چڕی و سووتانی چەوری. پێیەوە پابەند بن و ئەنجامە دراماتیکییەکان ببینن!
ئەکتەرە سەرەکییەکان
باری بەرهەم
ئازاد کرا
ئەکتەرەکان
سێرڤەری ١
سێرڤەری ٢
سێرڤەری ژێرنووسی کوردی
سێرڤەری ژێرنووسی کوردی ٢
سێرڤەری ژێرنووسی کوردی ٣
سێرڤەری ژێرنووسی کوردی ٤
تکایە کەمێک چاوەڕێبە...
فیلمەکە ئامادە دەکرێت و وەردەگێڕدرێت
هاوشێوەکان
Denise Austin: Kickin' with Country Workout
Hula Workout for Weight Loss
Jillian Michaels: One Week Shred
Jillian Michaels: Killer Buns & Thighs
Solomon Yogalates: for weight loss
Sweatin' to the Oldies
Fittest on Earth: A Decade of Fitness
Hula Workout for Beginners
Pilates Secrets: Basic Mat Workout
Big Balls: Fitness Ball Workout
Leslie Sansone's Walk & Firm for Older Adults
Kathie Lee's Feel Fit & Fabulous Workout
Burn, Baby, Burn! - Wie Aerobic die Welt zum Schwitzen brachte
Jack LaLanne's Stepper
Nude Tai Chi
Women of Iron
A New Dimension
