ڕانی پۆڵا
Thighs of Steel
1993-01-01 (33 ساڵ و 2 مانگ و 27 ڕۆژ لەمەوبەر دەرچووە)
0.0
1 بینەر
55 خولەک
بۆ خێزان گونجاوە
فیلمی دیکۆمێنتاری
ڕانی تەنک و بریقەدار و شێوەدار نیعمەتێکە کە بە شێوەیەکی سروشتی بۆ کەم کەس دێت. با ڕاستی بڵێین، بۆ زۆربەی خانمان، هەر ئۆنسێک چەوری ڕاست دەچێتە سەر ڕان. خۆشبەختانە دەتوانیت ڕانێکی پتەو و تۆندارت هەبێت. وە ئەمە ڤیدیۆکەیە بۆ ئەوەی بتگەیەنێتە ئەوێ. ئەم بەرنامەیە بە شێوەیەک دیزاین کراوە کە بتوانیت تەواوی ڕاهێنانەکە بە یەکجار تەواو بکەیت، یان دابەشی بکەیت بۆ دوو بەرنامە. بە هەر دوو ڕێگاکە، هەست دەکەیت ماسولکەکان کاردەکەن بۆ فشاری چەوری و پێناسەکردنی چەوری. ناوەوە و دەرەوەی ڕان و بڕبڕەی پشت و کۆلا هەموویان زووتر لەوەی بیرت لێدەکردەوە وەڵام دەدەنەوە!
ئەکتەرە سەرەکییەکان
دەرهێنەر
John Santucci
باری بەرهەم
ئازاد کرا
ئەکتەرەکان
سێرڤەری ١
سێرڤەری ٢
سێرڤەری ژێرنووسی کوردی
سێرڤەری ژێرنووسی کوردی ٢
سێرڤەری ژێرنووسی کوردی ٣
سێرڤەری ژێرنووسی کوردی ٤
تکایە کەمێک چاوەڕێبە...
فیلمەکە ئامادە دەکرێت و وەردەگێڕدرێت
هاوشێوەکان
Denise Austin: Kickin' with Country Workout
Jack LaLanne's Stepper
Hula Workout for Weight Loss
Leslie Sansone's Walk & Firm for Older Adults
Solomon Yogalates: for weight loss
Big Balls: Fitness Ball Workout
Pilates Secrets: Basic Mat Workout
Hula Workout for Beginners
Jillian Michaels: One Week Shred
Sweatin' to the Oldies
Fittest on Earth: A Decade of Fitness
Burn, Baby, Burn! - Wie Aerobic die Welt zum Schwitzen brachte
The Game Changers
Bellydance Fitness for Beginners: Slim Down
Body of Steel
Kathie Lee's Feel Fit & Fabulous Workout
A New Dimension
Fat-Topia
Yoga Burn