خواردن و خێرا و تەمەن درێژتر

ڕۆژنامەنووس و پزیشکی بەریتانی مایکل مۆزلی ئامانجێکی گەورەی دادەنێت: تەندروستتر و دابەزاندنی کێشی لەشی لە هەمان کاتدا کەمترین گۆڕانکاری لە ژیانیدا بکات. مۆسلی لە کارکردن بۆ ئەم ئامانجانەدا، زانستێکی نوێی بەهێز لە پشت بیرۆکەی کۆنی ڕۆژووگرتنەوە دەدۆزێتەوە، بەرنامەیەک کە هێشتا ڕێگەی پێدەدات چێژ لە خواردنە دڵخوازەکانی وەربگرێت. ئەو گەشتێکی ڕێگاوبان دەکات بەسەر ئەمریکادا بۆ ئەوەی لێکۆڵینەوە لەوە بکات کە چۆن کەمێک برسێتی دەتوانێت "جینەکانی چاککردنەوە"ی جەستە چالاک بکات و بێگومان خۆی زانستە نوێیەکە تاقیدەکاتەوە. مۆسلی فێردەبێت کە ڕێجیمێک لەسەر بنەمای جەژن و برسێتی کاریگەری بەهێزی لەسەر جەستە هەیە، مەترسی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ و شەکرە و هەندێک شێرپەنجە کەمدەکاتەوە. پێدەچێت ڕێجیمەکە کاریگەری دژە پیربوونی سنووردارکردنی کالۆری لەخۆبگرێت لە هەمان کاتدا ڕێگە بە تامکردنی ژیانی خۆش دەدات. وە دەردەکەوێت کە تەنها بۆ جەستە باش نییە؛ هەروەها لەوانەیە بۆ مێشک باش بێت.