یۆگای پێشکەوتووی ڕۆدنی یی - 1 ڕاهێنانی کۆی جەستە و هاوسەنگی قۆڵ

Rodney Yee's Advanced Yoga - 1 Total-Body and Arm-Balance Workout

() 0.0 1 بینەر 50 خولەک بۆ خێزان گونجاوە

ئاستی نوێی هێز و وردبینی و ئاسانکاری و تێگەیشتن لە پراکتیزەکردنی یۆگاکەتدا بدۆزەرەوە لەگەڵ ئەم ڤیدیۆ پێشکەوتووەی یۆگا. لەگەڵ مامۆستای بەناوبانگی یۆگا ڕۆدنی یی بەشداربە کاتێک سەرکردایەتیت دەکات لە ڕێگەی پراکتیزە کەسییەکانی ماڵەوەی خۆیەوە -- ڕەوتی کۆی جەستە، ڕەوتی هاوسەنگی قۆڵ، ڕۆتینێکی بنەڕەتی کردنەوەی شان، و دانیشتنێکی پێشکەوتووی پرانایامای گۆڕانکاری. تۆ خۆت لە ڕووی جەستەیی و دەروونییەوە تاقی دەکەیتەوە لەکاتێکدا پەرە بە پراکتیزەکردنی یۆگاکەت دەدەیت بۆ ئاستێکی قووڵتر.